L’art-thérapie est une forme de thérapie expressive qui utilise le processus créatif de la création artistique pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel d’une personne.
Le processus créatif qu’implique l’expression artistique de soi peut aider les gens à résoudre des problèmes, à développer et à gérer leurs comportements et leurs sentiments, à réduire le stress et à améliorer l’estime de soi et la conscience de soi.
Il n’est pas nécessaire d’avoir du talent ou d’être un artiste pour en bénéficier, et il existe des professionnels qui peuvent travailler avec vous pour plonger dans les messages sous-jacents communiqués par votre art, ce qui contribuera au processus de guérison.
L’art-thérapie peut apporter différentes choses à différentes personnes.
1) Quand l’art-thérapie est-elle utilisée ?
Les art-thérapeutes travaillent avec des individus, des couples et des groupes dans divers contextes, notamment dans des cabinets de consultation privés, des hôpitaux, des centres de bien-être, des établissements correctionnels, des centres pour personnes âgées et d’autres contextes communautaires.
Aucun talent artistique n’est nécessaire pour que l’art-thérapie réussisse, car le processus thérapeutique ne porte pas sur la valeur artistique de l’œuvre, mais plutôt sur la recherche d’associations entre les choix créatifs effectués et la vie intérieure du client. L’œuvre d’art peut servir de tremplin pour réveiller des souvenirs et raconter des histoires qui peuvent révéler des messages et des croyances de l’inconscient.
1. L’art-thérapie peut être utile dans de nombreux cas et pour de nombreuses expériences :
– l’exploration des émotions
– les problèmes d’estime de soi
– le stress
– l’anxiété
– la dépression
– Traumatisme
– Deuil
– Troubles de la personnalité
– Maladies et handicaps physiques
Bien que l’art-thérapie soit utile à de nombreuses personnes, les recherches sont mitigées ; certaines études ont démontré son efficacité, tandis que d’autres ont trouvé peu de bénéfices.
2) Pourquoi aurais-je recours à l’art-thérapie ?
Comme pour la plupart des thérapies, l’art-thérapie est généralement utilisé pour traiter un problème – généralement pour améliorer l’état émotionnel ou le bien-être mental d’une personne. La thérapie par les arts expressifs ne doit cependant pas être utilisée uniquement comme un traitement. Elle peut être utilisée pour soulager le stress ou la tension, ou comme un mode de découverte de soi. De nombreuses personnes peuvent bénéficier d’un exutoire créatif.
3) Types de thérapies créatives
1. L’art-thérapie n’est pas le seul type d’art créatif utilisé dans le traitement des maladies mentales. Il existe d’autres types de thérapies créatives :
– la danse-thérapie
– la dramathérapie
– La thérapie expressive
– la musicothérapie
– La thérapie par l’écriture
4) Qui peut utiliser l’art-thérapie ?
En règle générale, tout le monde peut avoir recours à l’art-thérapie. Dans un monde où il existe une multitude de façons de communiquer et de s’exprimer, l’art-thérapie expressive en est une autre. L’une des principales différences entre l’art-thérapie et les autres formes de communication est que la plupart des autres formes de communication font appel à l’utilisation de mots ou du langage comme moyen de communication. Souvent, les humains sont incapables de s’exprimer dans ce cadre limité.
L’une des beautés de l’art en tant que thérapie est la possibilité pour une personne d’exprimer ses sentiments à travers n’importe quelle forme d’art. Bien qu’il existe d’autres types de thérapies expressives (comme les arts du spectacle), l’art-thérapie expressive telle qu’elle est abordée ici utilise généralement des formes d’art plus traditionnelles, comme la peinture, le dessin, la photographie, la sculpture ou d’autres types d’expression visuelle.
5) Techniques
L’objectif de l’art-thérapie est d’utiliser le processus créatif pour aider les personnes à explorer l’expression de soi et, ce faisant, à trouver de nouvelles façons d’acquérir une compréhension personnelle et de développer de nouvelles capacités d’adaptation.
La création ou l’appréciation de l’art est utilisée pour aider les personnes à explorer leurs émotions, à développer leur conscience de soi, à faire face au stress, à renforcer leur estime de soi et à travailler sur leurs compétences sociales.
1. Les techniques utilisées en art-thérapie peuvent inclure
– le collage
– le coloriage
– Gribouillage et griffonnage
– le dessin
– Peinture au doigt
– Peinture
– Photographie
– Sculpture
– Travail de l’argile
Lorsque les clients créent des œuvres d’art, ils peuvent analyser ce qu’ils ont fait et ce qu’ils ressentent. En explorant leur art, les gens peuvent rechercher les thèmes et les conflits qui peuvent affecter leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements.
6) Ce que l’art-thérapie peut faire
L’art-thérapie peut être utilisée pour traiter un large éventail de troubles mentaux et de détresse psychologique. Dans de nombreux cas, elle peut être utilisée en conjonction avec d’autres techniques de psychothérapie telles que la thérapie de groupe ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
1. Voici quelques-unes des conditions dans lesquelles l’art-thérapie peut être utilisée pour traiter :
– les problèmes liés au vieillissement
– l’anxiété
– le cancer
– la dépression
– Les troubles de l’alimentation
– Difficultés émotionnelles
– Problèmes familiaux ou relationnels
– Conditions médicales
– Symptômes psychologiques associés à d’autres problèmes médicaux
– Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
– Problèmes psychosociaux
– Stress
– Trouble de la toxicomanie
7) Faut-il être doué ?
Absolument pas. Et vous ne devez pas avoir « peur » de vous exprimer à travers l’art. Bien que cela puisse sembler différent et peu naturel au début, c’est généralement parce que la personne n’a pas l’habitude de communiquer par les arts. Le processus créatif peut être l’un des aspects les plus gratifiants. Avec l’aide d’un art-thérapeute, vous devriez progressivement, voire immédiatement, vous sentir à l’aise avec cette nouvelle forme d’expression. Après tout, l’objectif n’est pas nécessairement de créer un chef-d’œuvre artistique.
