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Méthode Ho’Oponopono : Qu’est-ce que c’est ?

,Les personnes qui se débattent avec le concept du pardon – pour elles-mêmes et pour les autres – trouvent souvent du réconfort dans une pratique séculaire profondément guérissante qui vient d’Hawaï. Le magnifique enseignement hawaïen du pardon s’appelle « Ho’oponopono » (prononcé HO-oh-Po-no-Po-no), et il est charmant.

Cette ancienne pratique hawaïenne du pardon fonctionne à la fois comme un concept de communication pour la réconciliation et comme un outil pour restaurer l’amour de soi et l’équilibre.

En pratique, elle fonctionne en quelque sorte comme un mantra pour l’amour de soi. Et, plus surprenant encore, c’est super simple.

Le mot ho’oponopono se traduit grossièrement par « faire en sorte que les choses reviennent à l’équilibre » ou « rendre les choses justes ». C’est un concept très zen. (Dans la langue maternelle hawaïenne, « pono » signifie équilibre, dans le sens de « vie ». Lorsque les choses sont en équilibre, rien ne va plus, pour ainsi dire).

1) Le pardon hawaïen

Cette méthode comporte quatre étapes simples, dont l’ordre n’est pas très important. La repentance, le pardon, la gratitude et l’amour sont les seules forces à l’œuvre – mais ces forces ont un pouvoir étonnant.

La meilleure partie de la version actualisée du Ho’oponopono est que vous pouvez le faire vous-même, vous n’avez besoin de personne pour être présent, vous n’avez besoin de personne pour vous entendre. Vous pouvez « dire » les mots dans votre tête. Le pouvoir est dans le sentiment et dans la volonté de l’Univers de pardonner et d’aimer.

Étape 1 : Repentir – JE SUIS DÉSOLÉ

 Comme je l’ai mentionné ci-dessus, vous êtes responsable de tout ce qui se trouve dans votre esprit, même si cela semble être « à l’extérieur ». Une fois que vous avez compris cela, il est tout à fait naturel de vous sentir désolé. Je sais que je le fais. Si j’entends parler d’une tornade, je suis tellement rempli de remords que quelque chose dans ma conscience a créé cette idée. Je suis tellement désolé que quelqu’un que je connais ait un os cassé que je réalise avoir causé.

Choisissez donc un problème dont vous savez déjà que vous l’avez causé ? Un excès de poids ? Une dépendance à la nicotine, à l’alcool ou à une autre substance ? Vous avez des problèmes de colère ? Des problèmes de santé ? Commencez par là et dites que vous êtes désolé. C’est la seule étape : JE SUIS DÉSOLÉ. Bien que je pense que c’est plus puissant si vous le dites plus clairement : « Je réalise que je suis responsable du (problème) dans ma vie et je ressens un terrible remords que quelque chose dans ma conscience ait causé cela. »

Étape 2 : Demandez le pardon

Ne vous inquiétez pas de savoir à qui vous le demandez. Demandez simplement ! PARDONNEZ-MOI, S’IL VOUS PLAÎT. Dites-le encore et encore. Pensez-y. Rappelez-vous votre remords de l’étape 1 lorsque vous demandez à être pardonné.

Étape 3 : Gratitude – DITES : MERCI

Dites « MERCI » – encore une fois, peu importe qui ou quoi vous remerciez. Remerciez votre corps pour tout ce qu’il fait pour vous. Remerciez-vous d’être le meilleur que vous puissiez être. Remerciez Dieu. Remerciez l’Univers. Remercie la personne qui vient de te pardonner. Continuez simplement à dire MERCI.

Étape 4 : L’amour – DITES : JE T’AIME

Cela peut aussi être l’étape 1. Dites JE T’AIME. Dites-le à votre corps, dites-le à Dieu, dites-le à l’univers. Dites JE T’AIME à l’air que vous respirez, à la maison qui vous abrite. Dites JE T’AIME à vos défis. Dites-le encore et encore. Dites simplement JE T’AIME et pensez-y. Il n’y a rien d’aussi puissant que l’amour.

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