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Les Bienfaits du Massage Shiatsu

Le shiatsu est une forme de travail corporel thérapeutique originaire du Japon. Il utilise des techniques de pétrissage, de pressage, d’apaisement, de tapotement et d’étirement et se pratique sans huile à travers des vêtements légers et confortables.

« Shiatsu » se traduit par « pression des doigts ». Il existe différents styles de shiatsu.

Les principes du shiatsu ont été développés vers 530 avant J.-C. puis ont été exportés peu après au Japon, en Asie et en Corée où ils ont été largement utilisés pendant des siècles. Il a été conçu pour aider à réguler le flux d’énergie dans le corps, par les thérapeutes du Shiatsu qui utilisent la pression des doigts et des paumes sur les méridiens pour améliorer le flux de qi.

Le Qi est l’énergie vitale du corps qui sous-tend tout fonctionnement. C’est là que l’on pensait que les maladies résultaient de déséquilibres dans le flux naturel d’énergie à travers le corps. Le Qi circule dans des voies spécifiques appelées méridiens. Le Qi est l’un des concepts fondamentaux de la médecine chinoise et japonaise.

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1) Le shiatsu peut-il être bénéfique pour votre santé et votre bien-être ?

Le shiatsu est une thérapie non invasive qui peut aider à réduire le stress et contribuer au bien-être général. Ses adeptes estiment qu’il a des effets à la fois préventifs et curatifs.

Le shiatsu peut être utilisé dans le traitement d’un large éventail d’affections internes, musculo-squelettiques et émotionnelles. On pense qu’il réduit la raideur musculaire, stimule la peau, facilite la digestion et influence le système nerveux. Le shiatsu est utilisé pour traiter un large éventail de conditions chroniques, telles que les maux de tête, le syndrome prémenstruel, les troubles digestifs, la fatigue, l’insomnie, la fibromyalgie, le stress, l’anxiété et les douleurs musculo-squelettiques, y compris les douleurs lombaires, cervicales et articulaires.

L’effet peut être stimulant et revigorant ou calmant, selon l’objectif de la séance.

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2) Quel est le rapport entre le Qi et le massage ?

L’un des concepts fondamentaux de la médecine chinoise et japonaise est le Qi. Il s’agit de l’énergie vitale de notre corps qui est à la base de tout fonctionnement.

Le travail du thérapeute en shiatsu consiste à atteindre le Qi par les points vitaux le long du méridien par le biais de massages, de pétrissages, de tractions, etc. Tant qu’une quantité généreuse de qi circule librement dans les méridiens, on est en bonne santé. Cependant, lorsque le qi manque, est déséquilibré ou bloqué, c’est-à-dire lorsque des symptômes (tels qu’un rhume, un mal de tête, une indigestion, bref tout sentiment négatif qui vous rend malade, malsain ou douloureux) se manifestent.

Le thérapeute en shiatsu est formé pour reconnaître les schémas de dysharmonie dans le corps, avant même l’apparition de signes physiques. Des changements simples, mais subtils indiquent un déséquilibre qui, s’il n’est pas corrigé, peut progresser jusqu’à l’apparition de symptômes. L’équilibre peut être rétabli par une évaluation appropriée et des séances de shiatsu régulières. Les praticiens du shiatsu peuvent également proposer des recommandations en matière de mode de vie et d’activités.

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3) Que se passe-t-il lors d’une séance de shiatsu ?

Au début de la séance, le praticien évalue le client afin de déterminer les schémas de déséquilibre qui peuvent être présents. Il est important d’évaluer « l’état du Qi » afin que le praticien puisse donner au client la séance thérapeutique la plus efficace. Ensuite, le praticien élabore un plan qui donnera au client le bénéfice thérapeutique le plus important en fonction de ses besoins individuels.

Dans le cas où l’énergie du client est faible ou déficiente, le praticien utilise des techniques spécifiques pour améliorer et vitaliser le Qi. Lorsque le client est trop stressé, blessé ou anxieux, le praticien utilise des techniques pour disperser l’énergie « excédentaire ». De cette façon, le Qi est régulé. Le shiatsu vise à soulager les conditions, à rétablir l’équilibre et à promouvoir la santé.

Un programme d’entretien régulier du Shiatsu est un excellent moyen de maintenir le bien-être et d’améliorer la vitalité. Ce programme varie d’une personne à l’autre. Une séance de Shiatsu par mois peut être efficace pour maintenir l’équilibre chez certains. Mais pour d’autres, un travail très stressant, les exigences familiales, un mode de vie trop actif, le manque d’exercice ou d’autres facteurs peuvent nécessiter des séances de Shiatsu plus régulières.

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4) Que ressent-on avec le shiatsu ?

Le shiatsu se fait généralement sur une table de massage basse ou sur un tapis posé au sol. Bien que la séquence soit souvent similaire à celle des autres types de massage, aucune huile de massage n’est utilisée, de sorte qu’il est généralement effectué avec le client entièrement vêtu de vêtements amples et confortables.

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5) Quelque objet qui simule le shiatsu

Si le shiatsu trouve ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il est aujourd’hui couramment pratiqué dans le monde entier. Il existe également d’innombrables gadgets, comme des fauteuils de massage, des masseurs pour le dos,  le cou et des coussins dont on dit qu’ils simulent le shiatsu.

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6) Les 5 principaux bienfaits du massage shiatsu

A. Migraines

Les migraines sont causées par un élargissement et un rétrécissement rapides des vaisseaux sanguins du cerveau ou de la tête, ce qui provoque une irritation et des douleurs. Le shiatsu aide à soulager les migraines en relaxant le corps et en augmentant le flux sanguin et la circulation dans tout le corps.

B. Grossesse

Les massages shiatsu sont utilisés depuis des milliers d’années pour aider les femmes pendant les cycles mensuels et atténuer les crampes menstruelles. En revanche, il est connu pour aider les femmes en phase de travail et les bébés à se retourner dans l’utérus. Il peut déclencher l’accouchement chez les femmes en retard et aider à soulager les nausées matinales et les gonflements souvent causés par la grossesse.

C. Peau

Les massages shiatsu aident à stimuler la circulation dans les vaisseaux sanguins des tissus mous de la peau. Le massage favorise l’émission de sébum par les organes sébacés, ce qui maintient notre peau humide et lisse. Cela permet d’éviter la formation de rides sur la peau. Le massage Shiatsu améliore l’aspect et la brillance de la peau grâce à une meilleure circulation sanguine.

D. Douleurs musculaires et arthrite

La polyarthrite rhumatoïde est une inflammation chronique des tissus de l’organisme qui s’attaque aux revêtements des articulations. La pression du massage peut être appliquée aux mains, aux pieds ou à toute autre zone touchée par l’arthrite, elle aide également à assouplir les muscles, leur donne une nutrition par une meilleure circulation et contribue également à réduire les douleurs musculaires.

E. Système circulatoire et digestif

De plus, les massages shiatsu aident notre système circulatoire et digestif. Un massage améliore la circulation du sang et la nutrition des cellules dans tout le corps. Un autre avantage est que notre système digestif permet aux aliments que nous mangeons d’être digérés facilement et aide à éliminer les déchets. Un massage shiatsu renforce également l’endurance en apportant de la vitalité et en brûlant les graisses.

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7) D’autres Avantages de la pratique du Shiatsu

– Le shiatsu peut aider à soulager la constipation lorsqu’il est appliqué sur la région abdominale. L’étirement et la traction du massage peuvent relâcher les muscles et détendre les intestins et le côlon.

– Le shiatsu peut faire disparaître les tensions et les spasmes des muscles, éliminant ainsi les douleurs musculaires en frottant et en tirant sur la peau et les muscles et en appuyant sur les points d’acupression qui relâchent la tension.

– Le shiatsu est également une thérapie non invasive qui aide à réduire le stress, la tension, l’anxiété et la dépression en vous laissant détendu et calme.

– Le shiatsu contribue à améliorer la circulation et la nutrition cellulaire dans tout le corps, mais il est également bénéfique pour le système digestif en permettant aux aliments d’être plus facilement digérés et en favorisant l’élimination des déchets. Il augmente l’endurance en stockant les réserves d’énergie et contribue au métabolisme et à l’élimination des graisses.

– Elle aide ceux qui souffrent de fatigue et de faiblesse en restaurant et en maintenant l’énergie du corps.

A. Recherche sur le Shiatsu

Les recherches sur les effets du shiatsu sur la santé sont assez limitées, mais il existe des preuves qu’il peut offrir certains avantages.

Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine d’Amérique en 2008 suggère que le shiatsu pourrait contribuer à réduire le stress et à atténuer la fatigue. Dans une enquête menée auprès de 633 personnes ayant suivi des traitements de shiatsu pendant six mois, les auteurs de l’étude ont également constaté que le shiatsu pourrait contribuer à atténuer les symptômes associés aux problèmes musculaires et articulaires.

Certaines recherches indiquent également que le shiatsu s’avère prometteur dans le traitement de certaines affections douloureuses.

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8) Sécurité et effets secondaires

Le shiatsu ne doit pas être pratiqué directement sur des ecchymoses, une inflammation de la peau, des plaies non cicatrisées, des tumeurs, une hernie abdominale ou des zones de fractures récentes. Les personnes portant des endoprothèses jambières doivent éviter le massage abdominal.

Le shiatsu doit également être évité immédiatement après une opération, ainsi que par les personnes souffrant de maladies infectieuses de la peau, d’éruptions cutanées ou de plaies ouvertes.

« Consulter votre prestataire de santé avant toute démarche »

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