Vous n’y pensez probablement pas beaucoup, mais votre foie est un acteur clé du système digestif de votre corps. Tout ce que vous mangez ou buvez, y compris les médicaments, passe par lui. Vous devez le traiter correctement pour qu’il puisse rester en bonne santé et faire son travail.
Votre foie est de la taille d’un ballon de football et se trouve sous votre cage thoracique inférieure, du côté droit. Il a plusieurs tâches importantes à accomplir. Il aide à nettoyer votre sang en se débarrassant des produits chimiques nocifs que votre corps fabrique. Il produit un liquide appelé bile, qui vous aide à décomposer les graisses des aliments. Elle stocke également du sucre appelé glucose, ce qui vous donne un regain d’énergie rapide lorsque vous en avez besoin.
Il n’y a rien de compliqué à maintenir votre foie en bonne santé. C’est une question de mode de vie sain.
1) Comprendre le foie qui travaille dur
Votre foie n’est pas seulement le gardien de votre santé, il est aussi le champion des poids lourds de tous vos organes internes, avec un poids impressionnant de 1,4 à 1,8 kg ! C’est aussi le seul organe qui peut se régénérer. Il est étonnant de constater que l’on estime que le foie a plus de 500 fonctions qui maintiennent votre corps en bonne santé.
Les principales fonctions concernent le système digestif : il décompose les aliments, les liquides et les médicaments en nutriments dont votre corps a besoin, stocke certains de ces nutriments et transforme le reste en substances chimiques essentielles. Tout ce qui est considéré comme toxique par votre foie est expulsé dans votre urine ou vos excréments. Pour faciliter ce système de filtrage, le foie produit une substance chimique importante appelée bile qui aide à décomposer ce que vous ingérez, en particulier les aliments gras. Il est impressionnant de constater que tout votre sang passe par le foie pour être nettoyé des toxines.
2) Les menaces pour votre foie
Les maladies du foie peuvent être dues à la génétique, à des infections comme l’hépatite A, B ou C, à des troubles du système immunitaire, à des cancers ou des tumeurs, ou à des choix de vie néfastes comme la consommation chronique d’alcool ou l’obésité. Les symptômes d’une maladie du foie sont notamment les suivants
– Peau ou yeux jaunes
– Douleurs ou gonflements abdominaux
– Chevilles ou jambes enflées
– Peau qui démange
– Urine foncée
– Changement de la couleur des selles
– Fatigue chronique
– Nausées ou vomissements
– Perte d’appétit
– Des contusions faciles
Si vous présentez l’un de ces symptômes, il est impératif que vous consultiez un médecin. Ces symptômes pourraient être le signe de graves complications au niveau du foie.
3) Qu’est-ce qui pourrait mal tourner ?
La santé de votre foie n’est peut-être pas une priorité, mais à la minute où il fonctionnerait mal, vous n’auriez plus grand-chose à l’esprit. La cirrhose, qui consiste à remplacer les cellules du foie par du tissu cicatriciel, peut empêcher votre foie de faire son travail essentiel. Il en va de même pour la maladie du foie gras sans alcool, une épidémie à croissance rapide chez les obèses, qui peut conduire à la cirrhose.
En fait, vous ne pouvez pas vivre une semaine sans votre foie.
Voici donc une liste de moyens pour éviter les maladies du foie. Certaines d’entre elles sont des comportements sains que vous pourriez adopter de toute façon. D’autres peuvent ne jamais vous être venues à l’esprit. Tenez compte de ces conseils pour rester en bonne santé avec votre foie.
1. Faites attention à votre consommation d’alcool
Si vous pensez que seuls les ivrognes qui tombent à la renverse ont une cirrhose du foie, vous vous trompez. Seulement quatre onces par jour d’alcool fort pour les hommes (deux pour les femmes) peuvent commencer à cicatriser votre foie.
2. Lavez les produits et évitez les toxines
Les pesticides et autres toxines peuvent endommager votre foie. Lisez les étiquettes de mise en garde sur les produits chimiques que vous utilisez.
3. Alimentation
Adoptez un régime alimentaire sain et faites régulièrement de l’exercice. Votre foie vous en remerciera. Vous maîtriserez votre poids, ce qui contribuera à prévenir la maladie du foie gras non alcoolique (MGNA), une affection qui conduit à la cirrhose.
Attention à certains médicaments. Certains médicaments contre le cholestérol peuvent parfois avoir un effet secondaire qui provoque des problèmes de foie. L’analgésique acétaminophène (Tylenol) peut nuire à votre foie si vous en prenez trop.
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4. Prévenez l’hépatite A, B et C
o Se faire vacciner : L’hépatite A et l’hépatite B sont des maladies virales du foie. Si de nombreux enfants ont maintenant été vaccinés, de nombreux adultes ne l’ont pas été. Demandez à votre médecin si vous êtes à risque.
o Ayez des relations sexuelles protégées : les hépatites B et C peuvent évoluer vers des maladies chroniques qui peuvent éventuellement détruire votre foie. Elles sont transmises par le sang et d’autres fluides corporels.
o Lavez-vous les mains : L’hépatite A se transmet par le contact avec des aliments ou de l’eau contaminés.
5. Faites attention aux médicaments
Certains médicaments peuvent nuire à votre foie si vous buvez de l’alcool lorsque vous les prenez. Et certains sont nocifs lorsqu’ils sont combinés à d’autres drogues. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour connaître la manière la plus sûre de prendre vos médicaments.
6. Faire de l’exercice et bien manger
Évitez les maladies hépatiques grasses en évitant l’obésité.
4) Conclusion
Ne touchez pas et n’inhalez pas de toxines. Certains produits de nettoyage, aérosols et insecticides contiennent des produits chimiques qui peuvent endommager votre foie. Évitez tout contact direct avec ces produits. Les additifs contenus dans les cigarettes peuvent également endommager votre foie, alors ne fumez pas.
Faites attention aux herbes et aux compléments alimentaires. Certains peuvent endommager votre foie. Parmi celles qui ont causé des problèmes, citons la cascara, le chaparral, la consoude, le kava et l’éphédra.
